Iltarituaalit, jotka auttavat näyttelijä Nathalie Kelleyä lopettamaan

Ei ole mikään salaisuus, että rakastamme ahyvää huomenta rutiinia. Olemme kuitenkin oppineet, että rituaalit, joita teemme ennen nukkumaanmenoa, ovat yhtä tärkeitä. Käytätkö 10 minuuttia tai muutama tunti, on arvokasta aikaa, jonka olet varannut päivän lopussa huolehtimaan itsestäsi. Uusi sarjaViikonloppu alaspäintuo esiin ihailemiemme ihmisten päivittäiset rutiinit.


Ei ole ketään parempaa potkimaan asioita kuin Nathalie Kelley , jonka intohimo ilt rituaaleihin heijastaa minkä tahansa roolin ja luovan projektin, jonka hän ottaa. Näyttelijä näyttelee tällä hetkellä romanttisessa draamakomediassa Leipuri ja kauneus ABC: llä.

Kuva:

Kohteliaisuus Nathalie Kelley

Näyttelijänä olen tottunut epäsäännöllisiin tunteihin ja hulluihin unimalleihin, mutta olen käyttänyt karanteenia mahdollisuutena synkronoida vuorokausirytmini nousevan ja laskevan auringon kanssa. Iltarituaali alkaa vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, joka on 20.30. näinä päivinä!

6 pm


Kuva:

Kohteliaisuus Nathalie Kelley

Aurinko on edelleen poissa, mutta se ei ole ahdistava, ja käytän tilaisuutta imeä D-vitamiinia uudelle muunnetulle terveys- ja wellness-alueelleni kattoterassillani. Olen todella päässyt äänen parantamiseen ja käyttänyt haarukoiden, soittokellojen ja kristallikulhojen tärinää siirtämään energianni rauhalliseen ja keskitettyyn tilaan.


Käytän myös tilaisuutta sammuttaa puhelimeni ja laitteeni tässä vaiheessa, jotta minulla olisi kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa ilman sinistä valoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se häiritsee hormoneja ja nukkumistapoja.

Klo 6.30


Nyt kiinnitän huomioni yhteen suosikkini kauneusrituaaleista: Gua Sha. Gua Sha on muinainen kiinalainen tekniikka, jolla liu'utetaan jade-työkalua kasvojen yli puhaltamaan, lisäämään verenkiertoa ja vapauttamaan kasvojen mikrosolmuja ja jännitteitä - jotka usein aiheuttavat ryppyjä

Käytän todellakin aikaani tehdäksesi sen oikein, alkaen kaulastani, sitten kasvoistani, aina ylöspäin suuntautuvin liikkein vastakkain painovoiman vetovoimaa vastaan. Jos haluat oppia lisää, voit etsiä Lanshinin opetusohjelmat . Hän myy myös työkaluja, mutta voit jopa tehdä oman Gua Sha -työkalun posliinilusikalla.

Mount Gua Sha -kasvojen nostotyökaluShop Mount LaiGua Sha -nostotyökalu (28 dollaria)

Lopuksi lopetan uuden pakkomielle: kasvojen vyöhyketerapia. Kannatan stimuloida pisteitä, jotka edistävät rentoutumista ja hyvää unta, ilmoittaen keholleni, että on aika lopettaa.

Marie-France Muller -kasvorefleksologia: Itsehoito-ohjeShop Marie-France Muller Kasvoheijastin: Itsehoito-ohje (20 dollaria)

6:45 P.M.


pennut ja hierontarullat

Kuva:

Kohteliaisuus Nathalie Kelley

Hyvänä päivänä pystyn puristamaan liipaisupisteen vapautuksen ja liikkumisen. Miksi kasvojeni fascian pitäisi saada kaikki huomio? Nykyään, kun hieronta ei ole vaihtoehto, on mukavaa pystyä tekemään se itse. Tämä aika on myös samaan aikaan kellonajan kanssa, jolloin kitit ovat aktiivisimpia, joten varmistan, että vietän tämän laadukkaan ajan heidän kanssaan leikkisiksi, mikä on paljon helpompaa siitä, että minulla ei yleensä ole puhelinta.

321 vahva 5-in-1-vaahtotelasarjaKauppa 321 Strong5-in-1-vaahtotelasarja (46 dollaria)

KLO 7 ILTAPÄIVÄLLÄ.

Tee seremonia

Kuva:

Kohteliaisuus Nathalie Kelley

Teeseremonia aika! Minulla on yleensä pieni pu-erh-teejäännös aamusta, jota juon tietoisesti. Suurin osa kofeiinista on poistunut lehtien huuhtelemisessa, joten se ei sekoita unimallejani, mutta tämä on yleensä aika pohdiskeluun, kiitollisuuden päiväkirjaan, ja jos minulla on palava kysymys, käytän ennustamista, kuten Minä Ching .

Kiss Me Organics Orgaaninen Puerh-teeOsta Kiss Me Organics Orgaaninen Puerh-tee (10 dollaria)KatsomassaOsta Richard Wilhelm The I Ching (21 dollaria)

8 pm

Kuva:

Kohteliaisuus Nathalie Kelley

Eräänä iltana viikossa hemmottelen itseäni parhaillaan näytettävällä suosikkiohjelmallani: Leipuri ja kauneus. Olenko hieman puolueellinen, koska satun olemaan siinä? Tottakai. Mutta se on rehellisesti niin kaunis, sydäntä lämmittävä, kohottava esitys, että katselisin sitä, vaikka en olisi mukana siinä! Vaikka lähtökohta kuulostaa satuilta (kuuluisa tyttö tapaa 'normaalin' kaverin ja he rakastuvat), tarina ja kirjoittaminen perustuvat niin aitouteen ja näyttelijät ovat niin hauskoja!

Kutsun sitä viikoittaiseksi lääkeannokseni rakkaudesta ja naurusta. Se, että kaikki katsojat ovat samaa mieltä ja rakastavat esitystä yhtä paljon kuin minä, on näyttelijän mielihyvin tyydyttävin tunne. Näinä öinä menen aina nukkumaan iso virne kasvoillani!

8.30

Kuva:

Kohteliaisuus Nathalie Kelley

Nukkumaanmenoa minulle! Menen nukkumaan auringon kanssa, ja harjoittelen itseäni olemaan kytkemättä mitään valoja ennen nukkumaanmenoa, tai jos teen, niin ne, jotka olen korvannut punaisilla lampuilla. Tämä takaa maksimaalisen levon, jotta voin herätä virkistyneenä. Tai yhtä virkistävä kuin voi olla, kun kissat herättävät heidät klo 4.30!