Tulin tekemättä: Yhden naisen kauhistuttavan todellinen kokemus burnoutista
Mark Pillai Kuva: Mark Pillai
Muutama vuosi sitten, kun olin noussut uraportaille mediatoimittajana ja toimittajana, lopetin yllättäen hyvin palkatun-ellei unelma-työni huippusivustolla. Ja sitten, pitkään aikaan sen jälkeen, en tehnyt mitään.
Kirjaimellisesti. Ei mitään.
Kun lähdin kotoani ja pääsin takaisin sosiaalisiin piireihini osallistumaan cocktailjuhliin, kirjan julkaisuun tai liikeillalliselle, kerroin ihmisille, jotka kysyivät (ja he aina kysyivät. Asun New Yorkissa, missä mitä tulee nimesi jälkeen, mutta ennen kiinteistövitaasi), etten tehnyt mitään. Sitten astuisin taaksepäin ja katsoisin eräänlaisen perverssin tyydytyksellä, kuinka he rypistyivät. Osoittautuu, että ihmiset eivät todellakaan tiedä mitä tehdä ihmisten kanssa, jotka ovat niin alastiakunnianhimoinen. Se oli vähän kuin olisin kutsunut heidät hautajaisiini. Tämä pieni juhlatemppu oli pitkään suosikkini ulkoilusta.
Todennäköisesti minun olisi pitänyt ryöstää - ainakin tämän elämän pysähtymisen ensimmäisten viikkojen jälkeen. Koska en ollut itsenäisesti varakas, suhteellisen pieni säästötilini kesti selvästikin vain niin kauan. Kun harkitsin vakavasti töiden etsimistä, yleensä laskujeni maksamisen jälkeen vietetyn aamun jälkeen, ajatus palata elämään, jossa olin kahleissa Internetiin, uutissyklin panttivangiksi ja nukun rutiininomaisesti Blackberryn kädessä (usein Heräisin sen värähtelyistä vain huomatessani, että uhkaamaton kommentoija oli Photoshopannut kasvoni pornokuvaan ja lähettänyt sen harkiten minulle) oli yksinkertaisesti liian kamala. En voinut kohdata sitä.
Sen sijaan näiden viikkojen aikana, vastoin kaikkea tervettä järkeä, hylkäsin kaksi korkean profiilin työtä ja jäin asuntooni, jossa aamuni vietettiin kaukana tietokoneesta katsomassaKultaiset tytöttoistetaan Hallmark -kanavalla. Kuinka himoitsin noiden naisten Internetin edeltäviä Floridan eläke-elämäntapoja.
Kuka minä olin?
En ollut enää varma. Ja olin vielä vähemmän varma siitä, että välitin, mikä oli itse asiassa sekä oudoin että pelottavin osa koko koettelemusta. Olin tukenut itseäni lukiosta lähtien, ja olin aina perustunut tiettyihin taloudellisiin realiteetteihin. Ja vaikka katselin pankkitilini pienenevän numeroihin, joita ei ollut nähty teini -iän jälkeen, en voinut koota sellaista luotettavaa paniikkia, joka olisi asettanut terveemmän ihmisen takaisin työvoimaan. Vielä pahempaa,paljon pahempaa, oli se, että olin kasvanut vihaamaan ja jopa pitämään rangaistuksena sitä asiaa, jota rakastin eniten: kirjoittamista.
Aiheeseen liittyviä:Kuinka rakastaa työtäsi
Olin pahoin palanut. Mikä, kuten käy ilmi, ei ole sama kuin väsynyt, stressaantunut, kyllästynyt tai loman tarpeessa. Se on enemmän kuin kaikki nämä asiat käärittyinä, kertaa kymmenen, sekä lobotomia.
`` Burnout tapahtuu, kun olet kokenut kroonista stressiä niin kauan, että kehosi ja tunnejärjestelmäsi ovat alkaneet sammua ja toimivat selviytymistilassa '', sanoo tohtori Sara Denning, Manhattanilla toimiva kliininen psykologi stressin ja ahdistuksen kanssa. 'Olet mykistynyt, koska et voi ajatella. Et voi enää edes tehdä päätöksiä. '
Bingo.
Valitettavasti se on myös yksi niistä termeistä, jotka ovat niin liikaa käytettyjä, että kertoa ihmisille, että olet palanut, etenkin maassa, joka fetisoi työtä (amerikkalaiset työskentele enemmän kuin missään muussa teollisuusmaiden maassa) ja kunnianhimoisessa kaupungissa, ei juuri herätä suurta myötätuntoa. Useimmiten on vaikea olla kuulumatta valittajalle. Silti todellinen asia-todellinen, elämää pysäyttävä uupumus-vaatii huomion.
Mark Pillai Kuva: Mark Pillai
Muutama vuosi sitten Marissa Mayer teki otsikoita milloin hän julisti ettei hän usko uupumukseen. Tässä Mayerin perustelut:
'Uupumuksen välttäminen ei tarkoita sitä, että saamme kolme neliöateriaa tai kahdeksan tuntia unta. Kyse ei ole välttämättä edes kotona olevan ajan saamisesta. Minulla on teoria, jonka mukaan uupumus on katkeruutta. Ja voitit sen tietäen, mistä luovut, mikä saa sinut katkeraksi ... Minulla oli nuori mies, juuri poissa yliopistosta, ja näin joitakin varhaisen palamisen merkkejä. Sanoin: 'Ajattele sitä ja kerro minulle, mikä rytmi on.' Hän tuli takaisin ja sanoi: 'Tiistai -illalliset. Ystäväni yliopistolta, me kaikki kokoonnumme joka tiistai -ilta ja teemme potluckin. Jos kaipaan sitä, olen koko loppuviikon sellainen, etten vain jää myöhään tänä iltana. En edes ehtinyt tehdä tiistai -illallista. ' Joten nyt tiedämme, että Nathan ei voi enää missata tiistai -illallista enää. Se on vain niin yksinkertaista. '
Olen miettinyt tätä paljon, kun olen miettinyt, mitä minulle tapahtui ja miksi, koska Mayerilla on jollain tavalla pointti: ei -sanomisen oppiminen on tärkeä osa ammatillista kasvua (myös henkilökohtaista, mutta se on toinen asia) artikla). Olisinko syttynyt aivan yhtä näyttävästi, jos olisin varmasti käynyt ulos syömässä kerran viikossa? Voi Marissa, minätoivese oli niin yksinkertaista. Ongelmana oli, kuten niin monille meistä, etusijani oli työni. Ja pitkään olin pahoillani kaikesta, mikä sai minut kaipaamaan työtä, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, ihmiset, jotka odottivat minun pitävän keskeytymättömiä keskusteluja illallisen aikana. Mutta jossain vaiheessa elämäntapani muuttui ylikierroksesta ylikuumenemiseen, ja kun se tapahtui, en vain tiennyt, missä jarrut olivat, en ollut vakuuttunut siitä, että jarrut olivat.
Aiheeseen liittyviä:'Älä yritä olla täydellinen' ja muita oppitunteja voittaaksesi työssä
Jälkeenpäin ajateltuna olisi pitänyt olla selvää, että ongelma oli, kun aloin haaveilla roska -auton kuljettajasta. Istuisin työpöytäni ääressä, Gchat -ikkunat räjähtävät, vähintään 40 välilehteä auki näytölläni, Blackberryni käsivarsien ulottuvilla kuin pieni sidottu lapsi tai ehkä tarkemmin sanottuna kuin salakuljetettu aine, televisiovastaanottoni aamu -ohjelmiin ja katsoin ikkunastani ulos, kun miehet jyrkästi kaipasivat - syvää kateutta - ja heittivät roskatölkit jylisevään kuorma -autoon ennen kuin jatkoivat tuntemattomiin osiin. Osat ilmaiseksi Internetistä.
'Etsit lupaa mennä kotiin', manhattanilainen psykoterapeutti Patty Forbes Pedzwater kertoo minulle, kun välitän sen, mitä oletan olevan todiste siitä, että minussa on jotain syvästi vialla. 'Kuulen sen koko ajan', hän toteaa hieman rauhoittavasti. 'Se on vain kuvitelmaa jostakin, jonka havaitsemme olevan alku, keskikohta ja loppu. Siinä on ajastin. Teet töitä jossain, pilli soi ja olet poissa. '
Kun Pedzwater sanoo tämän minulle, purskahdin melkein itkuun, koska Voi Luoja, KYLLÄ, tämä on juuri sitä. Mullekin tulee yhtäkkiä mieleen avaaminenFlinstones ja ajattelevat, että 'kotiin pääsyn' päivät ovat yhtä arkaaisia. Viimeisten kymmenen vuoden aikana Internetistä on tullut olennaisesti maailmanlaajuinen Hotel California kaikille, joilla on yhteys. Toki voit tarkistaa, voit tarkistaa kaiken mitä haluat - niitä on kokonaisia liikkeitä omistettu uloskirjautumiselle - mutta et voi lähteä. Kielletään jonkinlainen Zombie -apokalypsi , kukaan meistä ei lähde enää koskaan hotellin Internetistä.
Mark Pillai Kuva: Mark Pillai
Joten miten opimme menemään kotiin? Koska on olemassa todisteita että tarvitsemme kipeästi, erityisesti alle kolmekymmentä, jotka eivät ole koskaan tunteneet digitaalisesti yhdistämätöntä aikuiselämää. Olin kolmekymppisen puolivälissä, joista vain puolet oli vietetty Internetissä, ennen kuin elämäntapani alkoi saavuttaa minut. Mutta viimeaikaiset keskusteluni, joita olen käynyt kymmenen ja viisitoista vuotta nuorempien naisten kanssa, joista jotkut ovat tuskin yliopistosta, saavat heidät kuulostamaan hälyttävän paljon kuin vanhat miehet, jotka vetävät itsensä töistä kotiin, neljäkymmentä vuotta uralle käytännöt voivat olla vastoin ammatillista elinikämme.
Kun mainitsen tämän anekdoottisesti Denningille, hän sanoo, että se ei ole minun mielikuvitustani: Viime vuosina nuorempien potilaiden, jotka ovat käyttäneet hänen palvelujaan, kasvu on ollut sellaista, että hänen on jouduttu keskittämään käytäntönsä käsittelemään nimenomaan 22 -vuotiaita asiakkaita ja 35.
'' Olin alkanut nähdä paljon 32-33-vuotiaita nuoria naisia, jotka olivat jo siirtyneet siihen palamistilaan '', hän sanoo ja huomauttaa, että yksi syy siihen, miksi hän meni nuoremmaksi, oli se, että hän toivoi saavansa nämä naiset pois ennen kuin se tuli Harmi. Sen sijaan hän kuulee nyt potilaiden valittavan palamisoireista jo opiskeluvuoden aikana. 'Se on uutta.'
Todellakin. Kaikki on uutta näinä päivinä. Joskus tämä digitaalinen aika tuntuu oudolta analogiselta ehkäisypillerin tuntemattomien kanssa, keksintö, joka on muuttanut perustavanlaatuisesti elämäämme, mutta jonka pitkän aikavälin vaikutuksia ei ole vielä täysin ymmärretty. Tietysti tapaukseni on voinut olla äärimmäinen. Elämäni oli monien vuosien ajan uutissyklin jahtaamista, sykli, joka muuttui villiksi ylikierrokseksi sosiaalisen median myötä. Asia on, että elämäntapa ei ole enää niin kaukana siitä, mitä useimmat ihmiset käsittelevät päivittäin: Lähes kaikki, joilla on älypuhelin, ovat sidoksissa jonkinlaiseen tietokiertoon, joka koostuu usein sosiaalisen median syötteistä ja raskaasta työannosta sähköpostiviestien muodossa, kuten tämän suklaat vanha leike Lucy kokoonpanolinjalla, tule nopeammin ja nopeammin riippumatta siitä, mihin he yrittävät piilottaa heidät. Lisää tähän jatkuva korostuskela, joka usein muodostaa suurimman osan siitä, mitä näemme muiden ihmisten elämästä-jopa Garance Doré, jokatulee näkyviinelää elämää, josta useimmat meistä haaveilevat, äskettäin paljastettu että hän ei ole immuuni tosielämän ja Instagramin välisen ristiriidan aiheuttamalle tuskalle - ja Jonesin (tai 'tykkäysten') pysyminen on osoittautunut ammatillisesti vaaralliseksi.
Aiheeseen liittyviä:Onko itsekontrolli hyvä sinulle?
Joten mikä on ratkaisu? Niin mukavaa kuin oli tarkistaa elämästäni ja tulla Blanche Devereaux'siin, se ei ollut aivan pitkän aikavälin suunnitelma (vaikka annoin kaikkeni jonkin aikaa). Se ei myöskään ollut lyhytaikaista toipumista. Vältän edelleen Internetin ja useimmat asiat, jotka edellyttävät minua aina päivystyksessä, myös sosiaalisesti. aiemmin tänä vuonna menin niin pitkälle, että poistin Instagram -tilini. Denning toistaa Marissan neuvot ja sanoo, että on kyse stressin seuraamisesta ja käyttäytymisestä. Tiedä mitä olet tekemässä ja opi priorisoimaan omat tarpeesi kaiken muun edessä. ' Jälleen kerran, tämä kaikki on erittäin hyvää ja hyvää. Mutta kuinka tarkalleen yksi lause tuo sähköpostitse pomolleen?
Epäilen, että vastaus voi olla vähemmän yksilöllinen ja enemmän kollektiivinen päätös. Jossain vaiheessa, kun tarpeeksi ihmisiä jää töihin viiden vuoden uransa jälkeen, ehkä alamme miettiä, miten määritämme saatavuuden. Ja se päivä ei ehkä ole niin kaukana kuin kuvittelemme. Ystäväni vieraili ylioppilas -tytärtänsä luona eilen tai yritti. Ironista kyllä, hänellä oli vaikeuksia lopettaa vierailu, koska hänen veljentytär ei ollut Facebook -tili eikä älypuhelin. Saatavuus näyttää olevan pian menneisyyttä. Jotain, jonka kanssa elimme ennen kuin tiesimme paremmin.
Surun poistaminen